我觉得这件事不能这么下去了，就决定好好和他谈谈。我先是对我最近自己做的不好的地方跟他道了歉，然后告诉他我还是很在乎他，最后我对他说这件事不能在这么拖下去了，我跟他说你到底想和谁在一起，要考虑清楚。后来他当天晚上就去和那个女的说清楚了。当时我也是蛮开心，而且当时我以为他只是一时糊涂，觉得和那个女生很聊得来才会一直联系。

可后来我发现事情并不是这样，我觉得他是真的喜欢那个女生。这件事对我的打击很大，我真的是很难接受。我觉得他很难忘记那个女生。我不明白如果他是在乎我的话，为什么还要做出这种伤害我的事来。可是我又矛盾的是，他既然已经拒绝那个女生了，说明他还是在乎我的。

这两天我一直很痛苦，我不清楚这算不算是感情出轨，因为毕竟他如果不告诉我这件事，我根本不会知道，那么他可能会继续和那个女生联系下去，说不定就会和我分手了。

我现在觉得自己很难再相信他。他前两个月刚和朋友出去旅游过，可前两个星期他又告诉我要去旅游，我开始就觉得有些奇怪，可当这两天他和那个女生说清楚以后，我再问他时，他又说旅游取消了。我怀疑他是不是本来还准备和那个女生一起出去。而且我觉得以后万一还有类似之类的事，我也很难相信他，怀疑让我觉得很痛苦。

而且我觉得现在我已经不是他心中的唯一了，虽然他现在选择了和我在一起，而且我觉得他还是喜欢我的。但我觉得他现在很难忘记那个女生，这让我觉得很痛苦，很难接受。现在每次面对他的时候，虽然我表面上是很开心的，但心里却很痛，我不知道该怎么坦然的面对他，经过这件事，我觉得我自己也开始不相信他了，好多时候都老是要怀疑他，我怕他以后还会做出这种事情来，我不知道自己该怎么办了。

现在我只要一想到他和那個女的事情心理就難過的不得了，特別是一想到他可能喜歡那個女的我就更加受不了。最近只要发現他对我的态度有些异样，我就开始胡思乱想，想他是不是又开始和那个女生联系了，现在的我总是不相信他，很痛苦，但停不下来。我不知道自己该怎么办。

一女生

咨询师的话：

看了你的信，感受到你的不甘、痛苦与矛盾，是呀，有个感情容易出轨的男友可以说是一个女孩子噩梦的开始，除非你对婚姻与家庭的期望本身就不要求对方绝对的忠诚和专一，除非在日后漫长的人生旅途中你有足够的耐性和包容心，那么也未尝不可以是一种生活方式，未尝不能白头偕老，就看你自己对感情与婚姻的需求是什么了，等理清思绪你自然就知道该怎么办了。

如果最终决定分手，那么不用我多说，“长痛不如短痛”的道理你一定明白，告别往日种种，一切还来得及，下次记得找个对婚姻爱情的要求与自己一致的男人。

如果你决定继续下去，那么我要多说几句，与其追究“是不是彼此心中的唯一”不如享受“此刻就是彼此的唯一”。请信任他吧，让任何猜忌和怀疑都见鬼去，因为那除了让你情绪低落、心情烦躁、与他相处别别扭扭，此外不能解决任何实际问题，要知道信任不存的两个人是很难再继续好好相处下去的。

    记得：不是要你睁一眼闭一眼、装聋作哑、从此忍气吞声的过，而是一如继往的互相关心，给他温暖、给他信任、给他自由的空间，因为他只是你生活的一部分、绝不会是全部，这也是给你自己的心松绑，你也是自由的，好好花时间爱自己、关心自己、做自己喜欢的事情，这世上没有一个人离开另一个人就活不下去的，我们只在活着的时候好好活，珍惜相处的缘分，善待彼此，两个人在一起是为了让日子过得更滋润更舒服，不是吗？

说到这里我想该说说我心情忧郁的间接原因了，那应该源于我的性格。我想自己应该属于温顺型的，从小家境贫寒，在爸妈的教育下就一直很谦虚，（现在我觉得用谦卑更恰当）。我内向，胆小，但小时候成绩一直优异，可能掩饰了这些不足，自己也不怎么意识的到。慢慢长大，上了高中，成绩大不如以前，人际交往也不主动，从不主动和男孩子讲话，和那些有钱的城里孩子打交道心里好像总有点恐惧感。上了大学，虽然不封闭自己但也不活跃，在熟悉的小圈子里还好在大点的场合就不愿意表现自己。

再后来出来上班了，我不知道该怎么和同事们去交往。当然给他们留的印象也不好，他们说我不合群，其实我确实不怎么合群，很多同学都喜欢带朋友去家里玩，我却很少带，自己也不常去同学家玩。

现在就是在这个公司，心情一直不太好，感觉挺受打击，我是越激励劲头越足，打击却很容易消沉，现在的状况很不好，仅有的一点自信心完全崩溃，连生活中和别人打交道心里都会紧张，不知所措。脑袋经常紧绷着，不知道如何放松自己。

我现在很沮丧，虽然我知道这些都是我自己的问题，我缺乏自信，不知道该怎么和人相处，却不知道该如何走出阴霾，非常期待和感谢您的帮助！

                     一女孩

姑娘：您好！

从信中感觉到你是个细心、聪明的女孩子，文静、内向，做事会为他人着想，你现在只是暂时在工作中遭受到了挫折，内心气馁而又不甘，要强好胜的你累积了太多糟糕的情绪无从释放，以至于最后把矛头指向自己，迁怒于自己的性格不好，呵呵，那可真是一笔不划算的“买卖”，你想，本来在工作中已经够烦恼的了，结果又把不良情绪带到生活中，使自己郁郁寡欢不算更开始讨厌起自己来，这简直是受控于自己的坏情绪了，不是吗？

你说自己温顺、胆小、内向、谦卑、不合群，可你想过没有，正是这些性格特征造就了今天的你外柔内刚不服输的个性，一路自己打拼过来，容易吗？喜欢自己还来不及呢。

说起目前在新公司压力大，景况不太好，其实你对公司现状的分析很到位，那么就少点心理不平衡，既然是新人就从头干起，做好自己能做好的一切事情，琐事也是事情，老实说领导好做而干实事的人难，你做好了反而让领导觉得离不开你，有作为才可能会有地位。

你说自己是“越激励劲头越足，受打击却很容易消沉”，其实谁不是这样呢？如果说要别人夸奖必需他人的配合，那不如自己奖励自己吧，给自己定些大大小小的目标，每实现一个就好好奖励自己一下，吃顿好吃的、买件新玩意、看一场戏、旅游一次、再或者做一件想做又一直不敢做的事情，嘿嘿，生活中值得期待的好事多着呢，这样想的话还有什么理由让他人、让事件来影响你的情绪呢？

最后再问一句，男朋友可不是摆设，为什么你的烦恼不能向他倾诉呢？ 阻碍你的是什么？

好了，开心起来，既然不开心也是过一天，开心也是过一天，何不让自己开心的过好每一天！

一个妈妈

家里两岁的宝宝近期突然开始怯生，妈妈先别太着急，听我细细讲来：

心理学上我们把婴幼儿对不熟悉的人所表现出的害怕反应称为怯生。宝宝一般会在7到12个月的时候开始出现几种明显的害怕，其中最典型的就是怯生。宝宝并非见到陌生人就一定会害怕，而是受多种因素影响，包括父母是否在场、环境是否熟悉、陌生人的行为特点（其中陌生人的脸部特征是害怕的主要内容），还有抚养者的多少、宝宝与母亲的亲密程度以及宝宝接受过的刺激程度。宝宝的怯生现象一般在一岁半后逐渐消失。
　　你家宝宝两岁，理论上讲应该过了怯生期了，如果仍有怯生现象，那就得赶快纠正，否则不利于宝宝的心理健康发展。但是先要弄清楚的是他一直就这么怯生呢还是最近2个月才突然开始怯生？如果事出突然，那么请你具体回忆一下，2个月前发生了什么使得宝宝见到陌生人出现惊恐害怕的现象？缺失这两点关键信息我无法做出判断，现在能提供给你的只是消除宝宝怯生的一些基本做法。

一、         变“圈养”为“散养”

    原理：宝宝与照料者（主要是妈妈）关系越密切，见到陌生人就越容易产生害怕；宝宝熟悉的成人越多，则其怯生程度越低；为宝宝提供的刺激（听觉和视觉刺激）越多，则其怯生程度越小。

措施：

1、走出家门。可以每天带宝宝在生活小区散步、游玩，多接触左邻右里，特别是与小区里年龄相仿的小朋友一起玩耍，增加宝宝与人交往的机会，扩大他们的交往范围，不断增强他们的感知能力、识记能力和记忆储存能力。

2、迎进客人。在自己熟悉的环境里见到陌生人，又有妈妈在身旁，宝宝的害怕心理会大大降低，所以父母可以先别急着带宝宝去陌生人家，而是请客人到家里玩。

这两种方法让宝宝接触陌生人的机会增多而“见多不怪”，逐渐消除对陌生人的恐惧感。

二、         少“攀比”多表扬

原理：每个孩子的生理和心理成熟度都不尽相同，有快有慢，横向比较对孩子是不公平的，所以我们提倡纵向比较，看自己宝宝一路走来的成长经历，每一点进步都值得为他/她喝彩。

措施：

1、宝宝怯生有时难免会让爸妈感觉“丢脸”，此时父母切忌苛责，一个温暖的怀抱说不定就是孩子下次进步的起点。

2、家有内向的宝宝，父母切忌逼孩子在客人面前表演，这不是在锻炼宝宝的交际能力，而是在击打宝宝小小的自信和自尊。

3、经常和宝宝一起回忆近一阶段他/她的进步，不要吝啬表扬，要知道哪怕是一句口头表扬、一个微笑的眼神、一个抱抱、一个亲吻都能让宝宝感受到爱，体验到小小的成功，更体会到自己的价值。

好了，先写这些，相信你的宝宝一定能顺利跨过成长这一道坎。

生如夏花

2008-8-11

（一）              一起去流浪

看看：“妈妈，我有点不想去读书了。”

妈妈：“怎么啦？”

看看：“读书没劲，我要玩。”

妈妈：“昨天我们不是刚玩过嘛。”

看看：“可我还要玩，我要玩、我要玩！”

妈妈：“不如我们一起去流浪吧，我不上班你也不去上学？”

看看：“好呀。”

妈妈：“那我们上哪儿去流浪呢？”

看看：“我们去公园。”

妈妈：“是去那里的儿童乐园吗？”

看看：“恩，我想先玩旋转木马再玩空中飞椅，还想画张沙画。”

妈妈：“流浪者一般会到公园的长椅上躺躺、晒晒太阳睡睡觉什

么的，没有钱玩里面游艺设施的。”

看看：“这样啊，那你带钱包了吗？”

妈妈：“我今天没带包出门，可能裤袋里还有一点零钱吧。”

看看：“那我们回去拿点钱，中午可以去吃麦当劳晚上就吃吃必

胜客算了。”

妈妈：“今天晚上睡哪儿呢？”

看看：“住宾馆呀。”

妈妈：“你以为我们在旅行度假呢？我们是在流浪！流浪的人还

回家拿钱？告诉你，我裤兜里现在只有二十几元，吃不起那些更住不起宾馆。”

看看不语。

妈妈：“我们想想一般流浪的人都到哪儿吃饭的呀？又住哪儿

呢？”

看看很认真的想了想：“好象是吃垃圾桶里拣来的东西吧，睡桥洞的。”

妈妈：“我们还是先去找桥洞吧，这儿附近哪儿有桥？”

看看：“妈妈，我还是去读书吧，等放假了我们再去度假。”

妈妈：“恩，这学期已经在上了你就坚持到底，下学期我们可以讨论一下，你不喜欢的就不上了。”

    这是星期天的中午，看看上午读外语，下午还要去读奥数。原来明白如妈妈依然是不能免俗的......
                                                

（二）              好运气

放学回家，看看很兴奋的拿出一包尺和一块兰色垫板告诉妈妈：“我今天运气真好，看，这是我捡到的！”

妈妈：“在哪儿捡的？”

看看：“在学校走廊上。”

妈妈：“掉在那儿，那一定是哪个同学丢了的。”

看看：“我当时就问啦，大家都说不是他们的，所以我就带回来了。”

妈妈：“嗨，我怎么就觉得这事不对劲呀，掉在走廊上的东西不是你们班同学的也是其他班级同学的，你捡到东西拿会家自己用总是不对的吧。”

看看：“那是我运气好呀，同学们也都这么说的，他们可羡慕我呢。”

妈妈：“记得上次我丢手机的时候心里可真难过，特别希望捡到的人能还给我。”

看看：“恩，我上次把小背包忘记在出租车上了，司机叔叔追上来还给我的。”

妈妈：“那时候你心里怎么样？”

看看：“我太开心了，小背包失而复得了。”

妈妈：“那个丢垫板和尺的小朋友也会这样吧。”

看看答应把东西交给老师去处理。

过了几天妈妈发现东西还在看看小书包里放着，“咦，你没去给老师吗？”

看看低声道：“这块兰色垫板很好看的，我不舍得还掉。”

妈妈：“原来你喜欢兰色的垫板，那明天放学自己拿零花钱去买一块吧，用自己的东西多开心，用别人的东西总有点害怕哪天人家找上门来，那时你的运气就不好了哦。”

隔天妈妈看了看小书包，东西还掉了。

（三）              赖学

周五妈妈刚到办公室就接到爸爸的短信：看看说她没有黑色皮鞋，今天不去学校了。

今天是六月一日，看看的学校在体育馆包场开庆祝会，看看是合唱团成员，要去表演的，为此好几个星期前她就在参加排练了，昨天妈妈还听到她在和同学打电话说起皮鞋的事，记得当时妈妈就问她需不需要趁商店没打烊立刻去买一双黑皮鞋来，看看说不用了，穿其他颜色的皮鞋也没关系，怎么现在想不去就不去了呢？一点责任心都不讲，妈妈感觉心头的火气腾腾腾的就窜上来了。

打电话回去问看看是怎么回事，看看躺床上看电视呢，支支唔唔半天反正就是打算赖学，还理直气壮“反正今天又不上课的”，妈妈怒火中烧，“你还讲不讲信用？当初参加合唱队，参加排练就是承诺会参加最后的演出，现在临演出了你不去算什么？”“我又不要参加的，是老师指定的。”“不想参加你可以早点跟老师说呀，排练你倒去的，临演出了不去，让队型里缺个‘门牙’算什么？”“跟老师说我不想参加那不是找死呀。”“那明天去学校你又打算怎么跟老师解释？我是不会帮你请假的。”

看看最终还是选择享受当下——赖学一天，惩罚是停发三个月零花钱、没收新买的林格伦作品集。

这是妈妈十年养育看看最感挫败的一件事。

（四）雇人做作业

放暑假了，小区图书馆重建后免费开放，三楼是儿童阅览室，上下二层宽敞明亮，有中央空调，有开饮机，有许许多多书籍，更有很多大大小小的孩子在一起，看看马上爱上了那里，天天吃过午饭就背个小书包带杯菊花茶去那里消磨时光，做作业、看书、借书、交朋友，等六点关门了自己回家。

说也巧，这天妈妈不知怎么就跑去图书馆接看看，结果发现旁边的小朋友在帮看看做暑假作业，看看则津津有味的看小说书，连妈妈走到跟前也没发觉，还是那个孩子慌张的把作业本一丢跑了，看看抬起头发现妈妈站在跟前时紧张的快哭了，“妈妈请你原谅我，这是第一次也是最后一次。”妈妈一言不发只看着她，这时刚才跑开的那孩子怯怯的走过来，“看看妈妈，这一元钱是看看给我让我代她做作业的，还给你。”“这是看看给你的，你拿着吧，不过下次再代人做作业我就罚你款。”

看看回家把作业重做了一遍，零花钱全部上缴妈妈，她自言自语：“惨呐，我的零花钱，早知道就自己做了。”

后记：

今天妈妈在电脑前写这篇文字时,看看一直在旁边跑来跑去，最后她说：“老妈，你就不能写点我干的好事吗？比如我帮你做早餐啦，我现场作文得奖啦，我看着都快崩溃啦！”呵呵。

我是一个研一的学生.我和我男朋友在一起快三年了......我和他一起读的本科，一起工作，又一起考研，继续学业。可以说经历了所有的酸甜苦辣，但都没有放弃过彼此。但是渐渐的我们之间出现了问题.....

也许是因为他的生活太过阴暗了，充满了阴郁，一直得不到认可(他找工作不是很顺利,被迫回来考研,而我是放弃了一份还不错的工作追随他考研的)......

有一次，一个曾追过我的男生,给我发了一条短信，称呼我"莹妹妹"......当初我并不觉得有什么。一是我和这个男生已经很久没有联系过了，相隔很远；二是这个男生是一个满不在乎的人，说话总是不着调；三是我对这个他根本没有感情.....

但是却被我男友看到了，他很生气，质问我。我百口莫辩......后来我们和好了，但是从此他不再信任我。

也许是因为之前我有过一个男友，而且人缘比较好，异性朋友较多的缘故吧......但我决不是一个随意的人，我爱我的男朋友，我只想和他把简单的日子过好。我舍不得他，舍不得我们之间的好.....

但是他经常这样怀疑我，导致我不能和别的男生正常的来往，这让我很郁闷.....我也曾跟他沟通过，但总是越描越黑......

我不明白，当年我们经历了那么多痛苦仍然相守在一起，他为什么就不相信我对他的真心？我真的好累，我不知道要不要放弃这段感情了......

请给我一些意见。谢谢您!!

武婷婷

2008-05-18

武婷婷：您好！

和一个郁郁不得志的男人恋爱注定会受很多的委屈，他不是不相信你而是实在不自信，他太需要一次成功而不仅是爱情。

感情的好坏从来没有绝对标准，只看两个人在一起是否感觉幸福，酸甜苦辣都是福，冷漠才是最大的杀手，所以不妨为你们的感情打打分，看幸福度是几？对于两人的未来又有几份信心？

从你的来信可以看出你是个乐观开朗、忠于感情的女孩子，我在字里行间感受到了你的力量，如果你能把这份力量化做爱的能力，去理解、同理男友的感受和行为，使你的存在成为他心灵安宁的栖息地，那么你们的关系一定会有新的发展。

但说到底感情的维持靠双方为着同一个目标共同努力，在风花雪月的甜蜜期后如果发现你们对于未来的要求南辕北辙，对于婚姻家庭事业的理解完全不同，而且最要命的是双方都不愿做调整来重新互相适应，那么早分手会是比较明智的选择。

至少他会感激你在人生的低谷曾经陪伴他度过，你会永远记得在一起的好时光，彼此作为青春的见证，是不是也很美？

生如夏花

    早上九点半司机把我们载到一个村口放下，这是去往米堆冰川的入口，村口聚着很多半大不小的村民争当游客进冰川的向导，我们找了一个十一二岁名叫卓噶的藏族小姑娘当我们的向导（后来的事实证明这是我们犯的第一个错），小姑娘的脸被高原阳光晒得黑红黑红，她粗通汉语，但基本上我们听不明白她的话，她也听不懂我们的。

村庄不大，沿途不时可以见到用刻有经文的大小石片垒起来的玛尼堆，我们跟着卓噶穿越村庄，翻过几个木栅栏，外面是一大片葱郁的树林，穿过树林面前出现了一条河，从我们当时的位置看河面不宽、河水也不深，但水流湍急，我们一个个跟着卓噶从一根倒卧在河床上的粗大树杆上过了河。走出树林后路开始难走起来，我们几乎是不停的在爬碎石堆，如果没有合适的登山鞋，每走一步都会感觉很艰难，好在高原反应已经完全消退。高高的米堆冰川就在看上去不远的正前方，洁白威武、默默无语的看着脚下向它步步靠近的我们。

高原烈日晒得我们不停问卓噶还有多远，小姑娘嘟囔着我们听不懂的话把手指向前。忽然走在前头的小胖停了下来，只见前方山坡上出现了一条裂缝，还不时有碎石在向裂缝里滑落，卓噶示意我们从旁边爬过裂缝继续前进，但小胖拦住我们，他说这里显然是断层，随时有滑坡塌陷的危险，说着捡起一块石头试探着往裂缝处扔去，果然有小石块扑簌簌滚落下来，大家都停住了，小胖媳妇问卓噶可有其他路可以绕过这个危险地带继续前进？卓噶茫然的站着，看着我们，嘴里嘟囔着，勉强能听懂她说的是进冰川这是必经之路，每天她都带游客走这条路的，没有其他路可走。

望着近在眼前的冰川我们起了纷执，我坚决要求继续前进，项附和，我们相信卓噶这个当地小向导的话，而小胖和他媳妇坚决反对，他们的观点是安全最重要，风景可以不看的，一次米、燕儿赞同他们的意见，项的军官丈夫也劝我们放弃，我又坚持先独自和卓噶上去探探路，大家也不同意，说是要同去同回，不能个人主义冒险，最后商量的结果是宁可多走点路绕开此处，重新找一条进冰川的道路。我们往横里走了很久，可是河水阻挡了我们的绕行计划，大家悻悻返回裂缝处，卓噶见我们举棋不定就独自爬过裂缝上去了，急得小媳妇和燕儿在下面一叠声的叫“当心，快下来！”稍倾小姑娘下来了，她嘟哝着刚才在上面看到同村一个小男孩摔死在沟里了，这下大家更是死活不肯再前进，要求卓噶立马带我们回去，我纵然再满腹狐疑也无法说服大家，只得一万个不情愿的跟着众人往回走。

走过乱石滩，走回森林边却迎头碰上两队人马，都是前天住在藏家乐山庄时结识的驴友，一队来自南京，一队是从甘肃自驾过来的，我欣喜的问他们是不是要进去冰川？得到肯定答复，我忙把刚才在裂缝处的情形告诉他们，他们的向导，一个年轻藏族小伙子，身背游客的行囊，笑着把手一挥说：“没有的事，走。”这下我再也按耐不住，要跟着他们去冰川，项也坚决的站在我一边，其他人见状不再反对，我把随身携带的腰包和冲锋衣托苏苏带回去（这是我犯的第二个错误，食物和御寒的衣服怎能离身！），只带了喝剩的半瓶水轻装上阵。

走没多远只见军官匆匆追上我们，他解释说太阳眼镜刚才拉在乱石滩上了，要去找回来，我看项很开心的样子就赞他们夫妻恩爱。

果然裂缝处并不危险，我们稍微偏离它一点就安全的爬过去了，那里也没有什么摔死的小男孩，出现在眼前的还是乱石岗，冰川依然在前方晶莹闪耀着。

又走了差不多有一倍的路程，翻过一个山坡，忽然惊喜的发现洁白的冰川就踩在自己脚下，连绵不绝的雪白色一直通向前方高耸入云的冰山群，如此的浑然一体、晶莹剔透，让我情不自禁张开双臂，这一刻我终于领悟为什么藏民会把冰川称为圣山，陶醉中开始感到阵阵的寒气逼人，体贴的项要丈夫把抓绒衫脱下给穿着单衣的我御寒。

终究是再不舍得也要离开，甘肃的驴友们准备继续前行徒步到下一个露营点，南京的驴友也跟着向导开始撤离，我们三个人不敢多逗留紧跟着往回走，要知道一望无际的冰川看似坚固其实对毫无经验的人们来说危机四伏，坚硬的冰面滑溜难行不说，底下更隐藏着无底的沟豁、裂缝和冰洞。

依依不舍走出冰川后大家都又累又渴又饿的了，一小拨体力好的跟着向导继续前行，其他人坐在乱石岗上整休，我们的水全喝完了，好在我裤袋里还有临走时抓的一把牛肉干，此刻拿出来和南京的驴友们一起分享，感觉美味无比，一个女孩子把她所剩无几的水瓶递给我们仨，她的举动让我们感动。

整休完继续前进，却发现乱石滩上根本找不到先行者的足迹，只能在远处山林里看到他们的身影隐约闪过，好在人多，大家分头找来时那道裂缝，军官第一个出发，然而光秃秃的乱石岗看上去一模一样，而且高度正好遮挡视线，他一翻过坡就看不见了，等了许久不见回来，项开始急了，带着哭腔喊他的名字，一边往高的坡上爬，我帮着一起喊，南京驴友也开始喊，他们的探路者正巧和军官同名同姓。好在是虚惊一场，终于两个人先后出现在我们的视野，顺利找到了裂缝处，大家相帮着互相搀扶提拉顺利通过。

那以后我们穿过乱石滩来到了山林，在高原上连续爬山让大家又渐渐拉开了距离，我们仨和一个南京老者走在一起。在下山的时候面前出现两条岔路，我们不幸犯了第三个错，选择了错误的那条路，结果下去后一头钻进密林，本应该立刻出现在眼前的独木桥如人间蒸发一般，顷刻间就连来时那条路也找不见了，密林里手机没有信号，我们只能凭本能突围，结果转得晕头转向发现还在原地兜圈，树林里密集的荆棘刺得人脸颊胳膊腿生疼，看那老者此刻满脸通红、一头的汗，胸前背后衣服裤管上全粘挂着刺，我想我们也一定好看不到哪儿去吧。

迷失在林子里感觉时间是如此漫长（事后知道其实也就一个多小时），心里慢慢开始起了一点慌乱，想起出门前问女儿想要什么礼物，女儿抱着我脖子说“我什么礼物也不要，只要妈妈平平安安回家”，心里无限感慨……

忽然前面转悠出两个人来，一看正是刚才分水给我们喝的南京女孩和她的队友——一个胖胖的小伙子，我高兴的问他们可认得回去的路？女孩说小伙子应该认得，只是他现在高原反应严重，看他果然脸色灰白、嘴唇发紫、行动迟缓，走两步就坐地上直喘气，看来还是指望不上，我们放慢脚步让他俩跟着一起走，那以后不久军官终于找到了独木桥。

过了桥就是来时的村庄了，走出迷途的一行六人此刻才发觉嗓子眼里要渴出火来了，看到远处青稞地里一个弯腰耕作的农妇就大喊，一边做喝水的样子，那个妇人真好，一丢手里的活儿就向我们走来，身边跟着她的两个小儿子，她热情的带我们回家，领我们坐在厨房炕沿上，细心的拿出新碗倒热水给我们喝，一边又去烧水，虽然藏汉言语不通但此刻的感觉就象是来到了朋友家，我一口气喝了八小碗水，生平第一次发觉水是如此的好味道。临别妇人为我们的水瓶灌满水，又拉住路旁吠叫的大狗，感激之下大家纷纷找出包里的压缩饼干、糖果送给小孩子，我翻遍空空的口袋找到两元钱分塞到两个孩子手里，不是以物易物，言语不通的我们只想表达感谢。

回到车上一看时间16：30，算来我们在米堆冰川徒步了7小时，仅凭一瓶水和一把牛肉干。难为了等候的同伴。

难忘米堆冰川。

母亲自述家里什么都好，父妻俩开着自己的公司，不愁吃不愁穿，两口子的感情也一直很好，儿子脾气好，对爸爸妈妈也挺孝顺的，只是他的读书成绩就是搞不好，如果没有这个问题的话就真的一切烦恼都没有了。

我了解到阿宝从小学习成绩就不理想，小学时的成绩在60~70分之间徘徊，进了初中更差，经常能考出20几分来，是班里倒数几名。在小学三年级时阿宝被医院症断为多动症，吃了一粒药后因为奶奶的坚决反对而停了，在以后的每年几乎都会因为成绩差让忍无可忍妈妈带着去做心理咨询，但情况并没有得到改善，妈妈现在的咨询期望已经降低到只要孩子能考进高中，能改变自卑，变得开心。

换阿宝陈述，阿宝却微笑着轻声说：“我没问题，是我妈有问题。”阿宝觉得自己的成绩虽然不好但也没妈妈说得那么糟糕，倒是妈妈在家很凶，每次他考得不好妈妈都要骂，骂着骂着还会哭起来，实在让人受不了。他能认同妈妈今天提出的咨询目标，只是补充说如果妈妈能不天天睁开眼就唠叨“你要好好读书”这句话他就会开心了。

其实孩子学习成绩不好有多种原因，而“能力有限，只能学成这样”肯定也是原因之一，但这却是很多做父母的无法接受的现实，所以在阿宝家多年来儿子的成绩逐渐演变成了全家的痛。

我的咨询措施分两步：

一、     对阿宝：

1、明确告诉他心理咨询不是家教，不可能帮助他提高考试成绩，但心理咨询却能帮助他发现自身可能存在的问题，改善他的心境，使他自信、快乐、勇敢的去面对学习和生活。

2、通过画自画像了解阿宝对自我的认识，诊断他有无改变现状的愿望以及改变的迫切程度，讨论怎样才能使改变发生。

3、一些有效学习的方法和建议。

二、     对妈妈：

1、领悟造成家庭气氛压抑的根源实则上正是她的反复唠叨，而这种唠叨的沟通方式对孩子的进步无效，对破坏一家人的兴致却很有效，从而尝试改变。

2、探讨儿子的学习成绩之所以变成全家人的心病，其背后的心理原因是什么？

3、建议妈妈下次单独来，显然她比儿子更需要心理咨询来帮助解决一些未尽的心理问题，走出焦虑。

第二次妈妈依约单独前来咨询，在咨询中妈妈发现是自己的大学情结使得她对孩子的学习成绩无比焦虑，她小时候曾经迫不得已放弃上大学的机会外出打工谋生，所以现在的她无论如何也不能接受自己的儿子可能会考不上高中、将来上不了大学，这其实是对自己未尽理想的一种投射，一种不满。

领悟到这一点，妈妈说觉得此刻浑身一轻松，但她也知道自己认知偏差的形成不是一天两天，所以转变也会有一个过程，关键还是看她想改变的决心有多大，如果还是象以往那样三天打鱼两天晒网，儿子不考试时全家欢喜，儿子考试成绩一出来她就焦虑，情绪上来没法控制了，就把心理咨询当跟救命稻草拉一把，那么她的痛苦将会是伴随儿子的学习生涯一般漫长。

沙沙是一个三年级女生，她因为学习成绩持续下降在双休日被妈妈带来咨询。

妈妈着急的说这孩子不知道是怎么了，刚上一二年级那会儿一切都挺好的，学习、作业不用妈妈操心，成绩在班里也属于比较好的那一类，可自从上了三年级情况就开始变了，成绩明显下降，到了下半学期情况更糟糕，老师反映她现在学习成绩和表现都很差，上课讲废话，思想集中不起来，做课堂作业时也开小差，和同学传小纸条玩，老师虽然屡次批评但效果不大，妈妈反映她现在在家里也这样，作业是能拖就拖，即使勉强做了质量也很差，妈妈生气批评她她还顶嘴，把妈妈气得不行。面对反差如此大的女儿妈妈不知该怎么办才好，她担心女儿的心理出了什么问题。

我请妈妈先到休息室休息，然后跟沙沙单独交谈，在交谈中我发现沙沙是一个很活泼好动的女孩子，兴趣多多，非常的贪玩。她说刚上学时觉得学习挺好玩的，后来却越来越发现学习没有意思，课堂上规矩多不算，老师还总是布置很多的作业，叫人根本没时间玩了。妈妈要她做个好学生，她有时也很想听妈妈的话好好学习，可是一坐下来做功课就觉得浑身难受，心情也开始变得烦躁，思想根本集中不起来，反正就是不愿意学习，只想玩自己感兴趣的东西，比如画画、看课外书、看电视。

我要她说说对于自己一年来学习成绩的持续滑坡有什么感受？她表示心里当然不会高兴，而且老师、妈妈总是批评也让她感觉到压力，但是，她说自己也曾经努力过几次的，只是成绩依然不理想，显然这让她沮丧。

评估与分析：

三年级是小学生涯的转折点，很多孩子会在这个阶段出现这样那样的问题，要调整后才能重新适应以后漫长的学习生活，这个过程的快慢依人而定，原因何在？

因为一年级的孩子们刚上小学，对崭新的学习生涯充满了好奇，目前家长又都普遍重视早期教育，很多孩子早在幼儿园阶段就已经提前学了很多东西，而小学低年级的学习任务相对简单，所以这一阶段孩子们的成绩大都能考在90分甚至95分以上，在家长面前很好交代，而一旦进入三年级，“老本”逐渐吃完，各科的课业难度却在增加，学习变得不再那么轻松，完全靠兴趣和无意注意来学习显然是行不通了，必须付出意志努力才行。

长时间的学习对于任何一个孩子来说都是单调枯燥的，这时候注意力稳定时间长的孩子渐渐在这场比赛中胜出，而这真的与孩子的心理素质有关，同样与早期的教育模式有关，可以说在智力相同的条件下注意力与学习成绩成正相关。

沙沙上课思想不容易集中，做作业时坐不定，这些正是注意力发展水平低的显性表现，而一年来学习成绩的持续下降也开始让她对自己产生不自信，自卑对今后孩子心理的健康成长是极为不利。

措施与建议：

一、给孩子：解除对做功课的厌烦心理

1、具体想象做功课能给自己带来的好处。

2、不想做功课时可以先拟订功课的预定表或者整理桌子、准备铅笔橡皮本子，培养想做功课的情绪。

3、当自己因不擅长的科目而陷入低潮时暂时先做擅长的科目，学会自我调节情绪，恢复最佳状态。

4、做功课无法集中注意力时，试着用嘴巴念出内容。

二、给家长：帮助孩子学会忍耐，恢复自信

1、“等一下再享受”原则：要求孩子放学回家先完成作业再玩耍，让孩子学会忍耐，体会先面对痛苦解决问题，事后才能享受到更大的快乐。 

2、鼓励原则：当孩子通过努力取得了成绩，哪怕再小父母也要给予积极肯定，让孩子体验到成功的喜悦，从而愿意继续付出意志努力去收获新的成功，形成一种良性循环，逐渐树立自信心。

3、针对孩子自卑，可以让他阅读伟人传记。

4、对于不能专心做功课的孩子，让他抽签选择先做哪一科。

温馨小贴士：

11~12岁孩子的注意力稳定时间在30分钟，相当于维持一堂课的时间，注意力水平是可以通过训练提高的。

推荐的注意力训练方法：盯点法、舒尔特方格法

盯点法：

    在教室或家里随时都可以进行，只要每天盯着某个点和物体看上几分钟就可以了，简单方便，贵在坚持。

舒尔特方格法：

这个方法是世界上最专业的训练法，广泛运用于飞行员、宇航员的训练，对学生也非常有效。舒尔特方格是在一张方形卡片上画出1 cm×1cm的25个方格，格子内任意填写1-25个阿拉伯数字，训练时要求孩子用手指按1-25的顺序依次指出其位置，同时诵读出声，家长一旁记录所用时间，数完 25 个数字所用时间越短，则注意力水平越高。12~14岁孩子能达到 16＂以上为优秀，学习成绩应是名列前茅， 26＂属于中等水平，班级排名会在中游或偏下， 36＂则问题较大，考试会出现不及格现象。

家长完全可以自制几套卡片，只要每天坚持对孩子进行 5分钟训练，那么孩子的注意力，包括速度、范围、辨别力、稳定性以及视觉定向搜索运动的速度就能得到提高，眼睛快速认真的反应也会锻炼出来，这样孩子注意力分散的症状就可以得到有效改善，孩子自然能做到上课注意听讲，高效率、高质量完成作业，学习效率提高了，也就自然而然地降低考试错误率，顺理成章地达到提高考试成绩的目的。

同学们，你们知道22世纪的孩子们会最流行玩什么吗？不知道吧，那就让我来告诉你们：是变脸猫！

变脸猫是使我出名的一大杰作，它是一个有心灵感应功能的猫咪玩具，背面有一个别针，可以让你带上它走四方。

变脸猫有一个好听的名字叫咪咪，咪咪全身上下都毛茸茸的，她的尾巴样子很奇特，肥嘟嘟的，象根大棍子。

同学们，你们知道咪咪为什么叫变脸猫吗？因为当你开心时，咪咪的脸就会变得象中了彩票似的那样兴奋；当你伤心时，它的脸就会变得好象刚中的五百万掉进了河里那样难过；要是你说了谎，那咪咪的脸就会变得像猴屁股一样红。

最有趣的还是它的肚皮，当你开心时，捏一捏它的肚子，咪咪就会哈哈大笑；当你伤心时，捏一捏它的肚皮，绿豆般大小的泪珠就会掉个不停；当你说谎时，捏一捏它的肚子，咪咪就会说一大堆谁也听不懂的话来提醒我：小主人，小主人，说谎不好，犯了错，快改正，就好了。

到22世纪，会变脸的猫咪咪已经成为了许多孩子朝夕相处的好朋友、小老师，也成为了很多孩子们金色童年的美好回忆。

也许以后人们还会设计出更多好玩的玩具，但是人们永远不会忘记曾陪他们度过了美好童年的好友——一只会变脸的猫“咪咪”。

今天徒步去来果村看来古冰川，一行八人有说有笑走在进村的山路上，在我们的左手边是开满了黄色、白色、紫色小野花的山坡，右手边山坡则下是成片的青稞地，间或有一二藏民弯腰在田间劳作。渐渐的深入村庄，房屋多了起来，远远能听见狗叫声和孩子们的嬉笑声。

对于我们的到来最高兴的还是孩子们，他们大都长着明亮的大眼睛、拖着鼻涕，在山坡田野间搞得浑身脏兮兮的，此刻他们乐呵呵的从田间、山坡上朝我们跑过来，开心的接过我们手中从上海带给他们的礼物——一支铅笔、一本本子或一块大白兔奶糖，有几个孩子拿了礼物转身跑开，一转眼的工夫却采来黄色野花递到我们手中。燕儿仔细询问孩子们都上学了没有？上几年级了？还试图让孩子们找些课本来让她看看，她反复叮嘱孩子们“要好好读书，知识能改变命运”，这里的孩子能听懂汉语，也能说简单的汉语，听孩子们说村子里有个小学，暑假期间两位女教师都还留在学校里没走，我们索性请孩子们带路去他们的学校看看。

学校一如想象中的简陋，两位乡村女教师很年轻，都是刚从师范学校毕业不久前来支教的汉族女孩，她们的业余生活就是看以前带来的那些书和碟片，因为这儿有湛蓝的青天、厚朵的白云、清新的空气却没有电视信号、没有书报亭、小卖部，报刊信件一个月送一次还不固定，然而她们的宿舍里，在用红、白、蓝塑料编织袋装饰的墙上依然有当红明星们明媚的笑脸。燕儿背过脸去偷偷哭了，她激动的表示也想来这儿支教，燕儿还认真记下了这儿的地址——昌都地区八宿县然乌镇来果村初级小学，她说回上海后一定要给老师们寄最新的书和DV来，年轻的老师和孩子们把我们送出好远。

我们爬上来果村的最高点，遗憾的发现这里肯定不是上冰川的路，小村被湖水环抱，在这里只能看到巨大的冰川向湖水延伸出的最末一端，浩浩荡荡的冰层从远处冰山一路前行到这里忽然就断了，冰面覆盖着尘土，看上去与旁边的山土岩石并无二致，若不是从它的断截面看到一点兰白色冰影子的话，一定以为那就是一马平川。我们默默隔着湖水遥望来古冰川，带着遗憾原路返回。

下午很早回到藏家乐山庄，洗了澡靠在床上看中央台重播“心理访谈”，本想轻松休息一下不想却看得心头沉重，这期的主题是《勇敢的心之“一个人扛” 》， 说的是一位人到中年的女性，在儿子高考那年先是相知相伴的丈夫突患重病去世，不久自己又患绝症，她为了不影响儿子高考一个人默默扛起所有的不幸。这让我想起很久以前看《活着》，薄薄一本书却让人在掩上最后一页时心情沉重到能滴得出水来，并且以后的好几天里也都闷闷不乐，当时正幸福着，所以无论如何不肯去想如果一个人生命中的幸福注定只有昙花一现的长度，那么以后的岁月要如何过？

如果不幸接二连三找上同一个人，你要他相信活着本身就是最好的理由，那听起来似乎更象是教人自欺欺人的唯一理由。然而真的没有救世主，也没有谁喜欢身边有个倒霉蛋，命运只爱锦上添花，所以人能做的只有把自己当块锦，把块锦织补得好一点、再好一点，得闲再找些花花草草自己添上，看着也欢喜，此外还有其他更好的办法吗？

苏来叫我吃晚饭时发现我靠在床头睡着了，头发还湿着，久违的睡眠感觉真好。

今天我们从昌都出发，沿途先游览强巴林寺，看小喇嘛用酥油做供品，大块的酥油被浸在一脸盆凉水中，小喇嘛取一团下来放在另一脸盆水里捏出相同花纹的酥油花来，一块块贴在脸盆的边沿晾干，他们都很友好，由得我们拍照，还应我们的请求配合的摆姿势合影。

离开强巴林寺我们的车在狭小而有坡度的街巷中穿梭，寻找卡若遗址，问过几个藏民后车子停在一个路口，后面的路程需要步行进去找寻，我因为依然有高原反应，头疼，所以留在了车里。过不一会儿听见他们回来，说是找到了疑似遗址的地方，却发现无法进入，只得在外围拍了照。

那以后一路翻山，先后翻过年拉山、浪拉山，海拔都在4500米左右，途经了中国最高的机场——帮达机场，看着平整的跑道，当是的感觉很奇怪，在离天这么近的地方蓦然出现一个小型机场，如果是从拉萨直飞这里，一下飞机满目的青山、苍天、杳无人烟，准会让人产生不真实的感觉吧。

下一程我们经过怒江大桥，这是一座打小就在电影里熟悉了的桥，有着光荣的历史，现在它受到很好的保护，车经此处都要慢行等候，桥头有解放军战士值勤，一辆一辆车的放行，游客不得随意停留拍照。

下午车至然乌乡（然乌海拔3800米），按计划我们要在此地停留两天，宿然乌湖畔藏家乐山庄，今天休整，明去来古冰川。

进门时只见山庄的园子里已停了好几辆车，其中一辆撞得凹七凹八的红色小车让我们惊讶，车主告诉我们他们车队是自驾进藏的，刚才在来然乌的路上这辆小车转弯过大翻下山去，幸亏有树挡住，要不然就掉然乌湖里去了，好在车里的人都没事，车除了撞得难看倒也还能开，总算万幸。

湖畔风大，我穿上冲锋衣坐在秋千上看湖、看山、看后来的一伙小驴友试图在园子的碎石地面上支起帐篷，地钉横竖没法固定。

晚餐时分在山庄餐厅里巧遇沿途曾经遇到过的几位驴友，一对是父子，老父已经70多岁了，随儿子自助游的，还有一伙是从南京出发进藏的驴友，大家各自介绍了下几日的游程，发现后几日他们的行程总比我们的快一天，遂请他们帮我们预定明后两天的宾馆住宿。

晚餐后呼朋唤友“杀人”，后各自回房休息。

至此我牙关处的疼痛一日轻似一日，左边太阳穴处的血管也不再“突突”跳得我头疼，哈哈，以后再高的海拔也瞧我身轻如燕、如履平地！只是失眠依旧。

今天还是在路上，早起从德格出发，中午时分司机Mr曾远远用手一指，“看，过了这界山咱们就算走出四川地界了。”连忙扭头看窗外，只见对岸山上刻着“西藏”两个大字，用红笔描摹，大伙儿下车欢呼雀跃着拍照留影，过了此地我们就真的进入西藏了！算来在川藏线上已经走了4天。

这一路燕儿和司机Mr曾一直在斗嘴，俩人一句接一句妙语连珠，各不相让，逗得车厢里笑声不断，挑经典的记录两条：Mr曾说不过燕就在燕每次想下车方便时学狗叫吓唬她，结果每次都把她吓得不敢下车，燕儿正告他：“你没读过书我不怪你，可你不能没有道德观。”还有一次不知怎么说起体重来，Mr曾摸着寸头说自己只有92斤，燕儿瞧一眼他的圆肚皮，回他“你那一定是去了肉称的吧。”

过了江达继续往前来到我们今天的目的地昌都，这儿海拔3400多米，是个地级城市，一到宾馆其他人就在院子里活动双腿释放一天的舟车劳顿，可爱的燕儿和“敬业”的小媳妇则努力的和一个藏族女服务员砍价，希望能打点折扣，在这儿我们第一次领教了藏民说一不二的脾性，任你磨破嘴皮也丝毫说不动她，最终还是以最初130元/间的一口价安顿下来。